Valt u moeilijk in slaap, slaapt u slecht of wordt u moe wakker? Ontdek hoe je beter kunt slapen met de beste natuurlijke ingrediënten, gebaseerd op wetenschap! Slaapproblemen komen voor bij 40-50% van de bevolking en in alle lagen en leeftijden. Opmerkelijk; ze komen het vaakst voor bij ouderen en tweemaal vaker bij vrouwen dan bij mannen.
Cycli
De slaapcyclus kan in 5 fasen worden verdeeld. Elke nacht wordt de slaapcyclus 4 tot 5 keer voltooid. Het onderscheid tussen de fasen in elke cyclus is gebaseerd op hersenactiviteit en oogbeweging, genaamd 'Eye Movement'. In de eerste vier fasen is de oogbeweging langzaam, de zogenaamde Non Rapid Eye Movement (NREM)-fasen. In de vijfde en laatste fase is er sprake van snelle oogbewegingen, vandaar dat deze fase Rapid Eye Movement (REM)-slaap wordt genoemd.
Natuurlijke slaapmiddelen
Er zijn verschillende natuurlijke slaapmiddelen die effectief werken bij slaapproblemen. Het voordeel is dat ze niet verslavend zijn en nauwelijks bijwerkingen hebben. Het nadeel is dat er veel middeltjes zijn om uit te proberen en orale inname weinig effectief blijkt te zijn. Slechts ±15% van de stoffen bereikt zijn bestemming (bloedbaan).
Oraal versus transdermaal
Het grote verschil: oraal (pillen) versus transdermaal (pleister) Voedingssupplementen worden meestal oraal ingenomen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat orale inname een 'First-Pass-Effect' creëert. Dit betekent dat het lichaam ±85% van de ingenomen stoffen afbreekt via onder andere de darmen, nieren en lever. Dit wordt een biologische beschikbaarheid van 15% genoemd. Met andere woorden: slechts ±15% komt in de bloedbaan terecht en is dus actief actief.
