¿Le cuesta conciliar el sueño, duerme mal o se despierta cansado? Descubra cómo puede dormir mejor con los mejores ingredientes naturales basados en la ciencia. Los problemas de sueño afectan al 40-50% de la población en todos los estratos y edades. Sorprendentemente, ocurren con mayor frecuencia en las personas mayores y 2 veces más en las mujeres que en los hombres.
Ciclos
El ciclo del sueño puede dividirse en 5 etapas. Cada noche, el ciclo del sueño se completa de 4 a 5 veces. La distinción entre las fases de cada ciclo se basa en la actividad cerebral y el movimiento de los ojos, denominado «Movimiento Ocular». En las 4 primeras fases, el movimiento ocular es lento, lo que se denomina fases de Movimiento Ocular No Rápido (NREM). En la 5ª y última fase, el movimiento ocular es rápido, por lo que esta fase se denomina sueño con movimientos oculares rápidos (REM).
Ayudas naturales para dormir
Existen varios somníferos naturales que actúan eficazmente contra los problemas de sueño. La ventaja es que no son adictivos y apenas tienen efectos secundarios. El inconveniente es que hay que probar muchos remedios y que la toma oral resulta poco eficaz. Sólo ±15% de las sustancias llegan a su destino (el torrente sanguíneo).
Vía oral frente a vía transdérmica
La gran diferencia: oral (pastillas) frente a transdérmica (parche) Los suplementos nutricionales suelen tomarse por vía oral. Las investigaciones científicas demuestran que la ingesta oral crea un «efecto de primer paso». Esto significa que el organismo descompone el ±85% de las sustancias ingeridas a través, entre otros, de los intestinos, los riñones y el hígado. Esto se conoce como una biodisponibilidad del 15%. En otras palabras, sólo el ±15% entra en el torrente sanguíneo y, por lo tanto, es activamente activo.
